Objectif Marathon - Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course.
Objectif Marathon - Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course
by Jean-Claude Vollmer
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Binding: Broché
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Temps sur 5 km La course à pied du jogging au marathon Temps sur 5 km par bilou invité le 201108 à 201722 Bonjour Dici 10 mois je vais devoir courir 5 km en un minimum de 28 je suis un homme de 30 ans et je ne fais plus de sport depuis longtemps Les trailers sont ils des coureurs ou des randonneurs Les trailers sont ils des coureurs ou des randonneurs par Johnny invité le 010607 à 200553 Daprès vous les trailers sont ils de mauvais coureurs ou dexcellents randonneurs Zatopek Magazine Je suis un coureur régulier de 43 ans semi en 1h30 et de trails denviron 30kms régulièrement Je souhaite savoir si cest possible et raisonnable de faire un trail de 55 kms 3000m d et le marathon de nice cannes 3 semaines après ou plutôt celui de marseille 5 semaines avant le trail ou bien les 3 en sachant que je récupère plutôt bien Coach Frédéric Grappe Directeur de la performance Question Je voulais savoir si la position en « chaise » qui consiste à se mettre dos contre un mur lors d’une séance de gainage a un réel intérêt pour le cycliste 30″ dans cette position puis 30″ de récup et le tout 345 fois Matin midi ou soir à quel moment courir Courir Plus Loin Par contre au niveau mental c’est parfois différent Si certains iront courir volontiers après leur journée pour se défouler pour d’autres en revanche la fatigue nerveuse de la journée a plutôt tendance à jouer en leur défaveur
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